Nyeld le a békát kifejezés eredete…
Nyeld le a békát…? De hallottam már úgy is, hogy edd meg a békát.
Sokan Brian Tracyhez kötik ezt a technikát, pedig valójában Mark Twain nevéhez fűződik. Twain szerint, ha reggel megeszel egy élő békát, annál rosszabb már nem történhet veled a nap hátralevő részében.
De valójában miről is van szó? Mi ez a béka?
Ha már azon töröd a fejed, hogy hol találod a legközelebbi mocsarat, ahonnan szerezhetnél egy békát, akkor most megnyugtatlak. Ahhoz, hogy igazán hatékony legyél nem lesz szükség valódi békára.
A béka a legfontosabb, legsürgetőbb megoldandó problémádat szimbolizálja.
Ahogy a béka lenyelését, ugyanígy a legnagyobb feladatainkat is legszívesebben elkerülnénk.
Ha szeretsz halogatni, akkor ez a módszer tökéletes lehet a számodra.
Így találod meg a békád!
Ha még nem terveztél…, akkor itt az idő!
Ahhoz, ugyanis, hogy megtudd, melyek a legnehezebb, vagy legfontosabb feladataid, – a békáid- világosan kell látnod a célt. Fogj egy papírt és írd le a legfontosabb céljaid.
Írd össze, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy elérd a kitűzött célt.
Minden este írj listát a másnapi tennivalóidról.
Válaszd ki azt a feladatot, ami igazán lényeges a céljaid eléréséhez. Gondold át, milyen következményekkel jár, ha elvégzed ezt a tennivalót, és ha elmulasztod. Ha továbbra is fontosnak látod, akkor kerüljön a lista tetejére, ez lesz a békád.
Nyeld le a békát! - Ess túl rajta!
A legfontosabb dologgal kezdd a napot és dolgozz rajta addig, amíg be nem fejezed! Ne halogasd, végezd el minél előbb! Ezután jöhet minden más. Az összes többi teendőd sokkal egyszerűbb lesz, ha egy nagy feladattal már megbirkóztál.
Ha úgy érzed, hogy túl nagy ez a tennivaló, akkor bontsd részfeladatokra. Egészen kicsi, könnyen elvégezhető teendőkre.
Mert…
- egy kisebb munka elvégzésére sokkal könnyebben rávesszük magunkat.
- ha elvégezzük a kitűzött feladatot, az motivál minket.
Ha több békád van, kezdd a „rondábbal”, a nehezebbik feladattal.
Miért jó ez a módszer?
- A legtöbb ember a nap első felében a legaktívabb. Érdemes frissen, kipihenten elvégezni az igazán fontos feladataid.
- Ha halogatod ezeket a teendőket akkor egész nap nyomasztani fognak. Ha viszont elvégezted, az egész napodnak lendületet ad.
- Ha folyamatosan a lényeges tevékenységekre koncentrálsz, akkor mindig az adott pillanat legfontosabb feladatát oldod meg.
Nyeld le a békát! - Az én tapasztalatom…
Mivel egy hároméves gyerkőc 24 órában mellettem van, ezért én ezt a módszert nem tudom így alkalmazni. Nem mondhatom neki, hogy most Anya békát eszik, így nem tudok neked reggelit adni… bár biztos díjazná, ha neki is egy nagy zacskó gumicukor békát adnék reggelire.
Ettől függetlenül, ez a módszer szerintem nagyon hasznos, és amikor van más is itthon, aki leköti a „Törpét” – vagy amikor alszik – igyekszem én is minél előbb lenyelni az aznapi békámat.
A lényeg, hogy ne halogass, Nyeld le a békát minél előbb!
Te is tanulnál, fejlődnél?
Állandóan versenyt futsz az idővel?
Érdekel a marketing? Szereted a hasznos tippeket?
Csatlakozz Te is „Mosttanulj!” csoportunkba, ahol online tananyagokat, tanulással kapcsolatos tippeket és egyéb tanuláshoz kapcsolódó tartalmakat találsz.
Mosttanulj! – …hogy még sikeresebb legyél!
Online Asszisztencia –
Segítség távolról, hatékonyan.
